ココロもカラダもキレイに 初めてのホットヨガバイブル

東京で人気のスタジオを比べてみました

ヨガをする女性写真

女性に人気の「ホットヨガ」
大量発汗でデトックス効果抜群

人気のスタジオの体験レッスンに行って比べてみました!

ダイエット効果や冷え性やむくみが改善されると女性に人気のホットヨガ。今回、都内で人気のスタジオをピックアップ!実際に体験レッスンを受けた様子も詳しくレポートしているので、どこのスタジオに通おうか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。ホットヨガで思いきり汗をかきながら、体の内側からキレイになってみませんか?

ホットヨガスタジオおすすめ3選

キャンペーンの月額料金で比べてみました!

「ホットヨガ」を始めるならココ!少人数制の女性専用スタジオ

ラビエ-lubie-

ラビエHP画像

月額:2,000円

「友達と通う」ならココ!大人数制でイベント満載のスタジオ

ラバ-LAVA-

ラバ-LAVA-HP画像

月額:2,870円

「カップルで通う」ならココ!男女共有のスタジオ

カルド-CALDO-

カルド-CALDO-HP画像

月額:2,980円

ホットヨガがおすすめな理由

冷え性気味な女性の体を芯から温めて血行促進

ホットヨガは常温ヨガと違い、室温36~40度前後、湿度60%前後で管理されたスタジオ内で行うヨガのことで、冷え性やむくみがちな女性の体を芯から温めてくれます。また、インナーマッスルが鍛えられ代謝がアップ!さらに大量の汗をかくことで、デトックス効果も抜群。また、ホットヨガには女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。その効果は大きく分けて5つ。それぞれの効果が作用しあうことで、精神的にもリラックスでき、日常生活がより充実したものに。ホットヨガを体験すれば、人気の理由にきっとうなずけるはずですよ。

ヨガイメージ画像
ヨガインストラクター画像

インストラクターに聞く
ホットヨガの魅力とは?

メンタル面でも体調面でも全てにおいてプラスをもたらしてくれる

ジムで行うキツイ筋肉トレーニングやマラソンとは違い、普段の仕事後でも気軽に通えるのがホットヨガの魅力のひとつ。ホットヨガを体験してからヨガの素晴らしさに魅了され、ヨガのインストラクターになった現役のヨガインストラクターの方に、ホットヨガの魅力について詳しくお話を伺いました。「ホットヨガを始めたいけど、どうしようか悩んでいる…」といった方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

東京都内で人気の
ホットヨガスタジオ5選【潜入取材】

スタジオの混雑具合は?インストラクターの質は?徹底調査

東京にある人気のホットヨガスタジオを選んで、実際に体験lessonに参加してきました。実際に体験行ってみないとわからないスタジオ内の様子や混雑具合、インストラクターの質など気になることをリサーチしてきました。どのヨガスタジオに通おうか決めかねている方、必見です。

オー-O-池袋店(ラビエ姉妹店)

ラビエ画像

女性専用

男女共有

予約制

少人数制

回数券制

月額回数制

インストラクターの質が高い!
ホットヨガを始めたい人、ヨガを追求したい人におすすめ

オー池袋店はラビエの姉妹店で、どちらのスタジオも少人数制を採用。ホットヨガに来る時間、空間、全てを大切にしています。ホスピタリティが高く、インストラクターの質も高いと評判のスタジオです。また、インストラクターと一緒に行くヨガツアーなど独自のイベントも開催。通うほどお得な割引もあり、ヨガが初めてでポーズがわからない方にも、本格的にヨガを始めたい方にもおすすめのスタジオです。

ラバ-LAVA-新宿新都心店

ラバ画像

女性専用

男女共有

予約制

少人数制

回数券制

月額回数制

友達と通いたい方におすすめ!様々なイベントを開催しているスタジオ

全国に290店舗以上を展開しアクセスの良さが人気のホットヨガスタジオ。それぞれのレベルのクラスに合わせたレッスンを行っています。学生にお得な学割もあり、友達と楽しく通いたい方におすすめのスタジオです。体験当日入会の特典や1店舗の会費で2店舗利用可能など、メンバーの使いやすさも配慮されています。

カルド-CALDO-新宿店

カルド画像

女性専用

男女共有

予約制

少人数制

回数券制

月額回数制

事前の予約は必要なし!
気分で通える♪男女共有スタジオ

全国59店舗を展開していて、どの店舗も駅近と立地にこだわって通いやすさは抜群。予約のいらないレッスン受講制度は、その日の気分で通いたい人に好評です。ヒーター式加温と銀イオン抗菌スチームで清潔な環境のレッスンなので安心して受けられます。

美温-Bion-東京オペラシティ店

美温画像

女性専用

男女共有

予約制

少人数制

回数券制

月額回数制

今話題のマグマスパを使ったホットヨガスタジオ

富士山の溶岩石を床に使ってマイナスイオンや遠赤外線効果で足元から高温を実現。より発汗作用や体温の上昇効果を高める効果があります。水蒸気を使った加湿もレッスンに負荷をかけず快適と好評です。医師による検証データもある効果を実感でき、それぞれの希望に合わせたプログラムを多彩に用意。女性専用なので清潔で安心の環境です。手ぶら体験やアプリ割引など特典あり。

ララアーシャ-池袋店-

ララアーシャ画像

女性専用

男女共有

予約制

少人数制

回数券制

月額回数制

インストラクターとの距離が近い楽しいスタジオ

ミネラル豊富な天然の溶岩石を使ったマグマスパシステムを採用しています。足もとから体の芯まで温めてくれるので、発汗作用がさらに高まり代謝を促進!岩盤浴気分を味わえます。内装にもこだわってモロッコ風やチュニジア風など異国のような雰囲気を演出。アメニティも充実しているので仕事帰りなどに気軽に立ち寄れるスタジオです。

ホットヨガスタジオ

溶岩ホットヨガスタジオリスト~東京編~

ラビエ-lubie-

インストラクターの質も高く、自分の通いたい回数で選べるシステム。クラブオラビエ会員になるとお得なサービスや優待が受けられます。少人数制のレッスンで、20代から60代と幅広い年代の女性から支持されています。

ラバ-LAVA-

ホットヨガのみならず、野外のイベントもなども多数開催。マタニティヨガや男性インストラクターによる男性だけのレッスンもあります。スタジオは駅近という立地条件と通いやすさは抜群。スタジオによって、女性専用、男女共有スタジオがあります。

カルド-CALDO-

豊富なレッスン内容と予約の必要がないので通いやすいと評判の男女共有スタジオ。電動式ヒーターと銀イオン抗菌のスチームで安心の高温多湿環境によるレッスンで、初心者でも気軽に通えて続けられます。

ロイブ-loIve-

全米ヨガスタジオ認定校になっていて本格的なレッスンも受けられるスタジオです。全社員の99%が女性なので女性目線で作られたプログラムや環境づくりが好評です。徹底した衛生管理で安心して通えます。

ビクラムヨガ-BIKRAM YOGA-

ホットヨガ元祖が考案したヨガを伝承しているスタジオ。最も基本的なホットヨガスタイルを認定インストラクターが丁寧に指導するスタイルをとっています。

ヨガプラス-YOGA PLUS-

東京・横浜・大阪で展開しているホットヨガと常温ヨガを両方行っている専門スタジオ。インストラクターの質や指導、環境にこだわって、ヨガに通う方の全身の健康を目指しており、全米最大のヨガワークスにも所属しています。

美温-Bion-

マグマスパと呼ばれる富士山の溶岩石を使ったホットヨガスタジオです。遠赤外線の効果やマイナスイオンで一般的なホットヨガより発汗作用や体温上昇を高めることでより高い効果が期待できると好評です。

ララアーシャ-LalaAasha-

気さくなインストラクターと距離が近く、楽しくホットヨガのレッスンが受けられるスタジオです。異国調の内装など雰囲気作りにもこだわり、非日常空間でストレス解消できると女性から高い支持を受けています。

サンクチュアリ-HOT STUDIO SANCTUARY-

自分の体と心に向き合うことをコンセプトに落ち着いた空間の中で行われるホットヨガスタジオ。溶岩を敷き詰めた遠赤外線ヒーターによる加温とやや高めの湿度で代謝を促します。衛生管理も行き届いていて安心です。

インシーーinsea-

富士山の溶岩プレートを床一面に敷き詰めて、遠赤外線効果で効率よく体温の上昇と発汗を促すホットヨガスタジオ。業界最高水準の衛生管理システムを採用するなど衛生面にもしっかり配慮しています。

初めてさんがホットヨガを楽しむアイテム情報が満載!

ホットヨガを初めてやるにあたり、何を準備したらいいのか?どんな服でやるのがベストなのか?とわからないことだらけですよね。そこでホットヨガを始める人におすすめしたいウェアやマットの選び方や基礎知識などをわかりやすく紹介します。

ヨガグッズ写真
ヨガウェア写真

初心者さんのための
賢いウェアの選び方

ホットヨガを始めるなら最適なウェアで快適にスタート

ホットヨガは大量の汗と体温上昇がキーワードのヨガスタイル。独特なポーズなど動きも大きいためそれに合わせたウェアを選ぶのが賢い選択。一般的なスポーツウェアとは少し違うヨガウェアの選び方のコツやポイントを解説します。いろいろなブランドから販売されているウェアの特徴やおすすめなども紹介します。

ヨガウェア写真

初心者さんのための
失敗しないヨガマットの選び方

ヨガの種類でマットの厚さを変えてあげよう

ヨガマットは厚さや大きさ、におい、素材、デザイン、そして価格帯などいろいろな種類があり目的に応じて賢く選択をすることが必要です。そこでこれらの条件によってどんな違いやメリットデメリットがあるのか、また購入のポイントや初心者にはどんなものがおすすめなのかなどマット選びの基本情報を詳しく紹介します。

ヨガマット写真
ヨガマット写真

初めてさんの不安をスッキリ解消
ホットヨガを始める前に知りたいQ&A

暑いところが苦手…。
のぼせたりめまいはしないの?

暑いところが苦手な人が不安を感じるホットヨガ事情やのぼせ対策などを具体的に紹介。レッスンでのぼせないための方法やレッスン後のめまい対策についても解説します。

化粧は落とす?
落とさない?

ホットヨガのレッスンは汗をかくから化粧は落とした方がいいのか落とさなくてもいいのか初めは迷うもの。実際のレッスンの様子や化粧をしたまま受けるとどうなるかなども踏まえて解説します。

食事をとる
タイミングってあるの?

ホットヨガには食事に関する基本的なルールがあります。最大限に効果を引き出す食事のとり方や内容などの基礎知識を身に着けて心身ともに理想の自分を手に入れましょう。

ホットヨガの時は
水じゃなきゃダメなの?

ホットヨガに欠かせないのが水分補給。どんな時にどんなものをとるのが最も効果的なのか、NGな飲み物とは?など水分補給のイロハについて具体的に説明します。

経験者ばかりだったら
どうしよう…。
ポーズができなくても平気?

初心者の一番の不安はひとりであることや初めてという引け目。でもプロのインストラクターがレベルに合わせた指導を行うのでどんな人でも安心してできるのがヨガの醍醐味です。

初心者さんでもわかる
「ヨガの世界」

深く知るほど奥が深いヨガの世界へ

ヨガは4500年の歴史があり、長い年月を経て進化しながら現代に息づいています。人の内面にアプローチすることで健康を追求するヨガの基本は、呼吸・ポーズ・瞑想の3つ。これらをマスターすることで、本来の自分の内面に向き合い変化を得て新しい自分を見出すことができるとされています。
歴史の中で目的や考え方に合わせて分化していったヨガのさまざまな種類や呼吸・ポーズ・瞑想の基本的な知識をわかりやすく説明します。