東京で人気のスタジオを比べてみました
ホットヨガをやってみたいけど、大丈夫かな?と不安に思っている人は多いのではないでしょうか。何事も知らない世界に入るのは勇気がいるもの。そして、いろいろな不安が頭をよぎりますよね。 そこで、ここではホットヨガに行く前にやっておきたい準備について説明しています。
抗酸化作用のある水素水は、水分補給とアンチエイジングに役立つと考えられている優れもの。他にもさまざまな効果があるので確かめてみましょう。
最近はマタニティヨガを積極的に取り入れている産科やクリニックも多く人気です。妊婦向けのヨガの特徴や効果について解説しています。
お風呂でものぼせてしまうのに高温多湿のホットヨガでのぼせないかな…と不安に思いがちですが、のぼせやめまいに対する対策がありますので紹介します。長く続けるためにも、ぜひ知っておきたい知識なのでチェックしてみてくださいね。
ホットヨガのレッスン前は化粧を落とすべきか否か。大量の汗をかくホットヨガですから、汗が出るのを妨げたり、皮膚の炎症の原因にもなりかねない化粧は落としてからレッスンを受ける方が良いと言われています。その理由について詳しく紹介します。
ホットヨガのさまざまな効果を最大限に引き出すために大切な食事。レッスンの前後の食事の注意点や食べたいもの、おすすめの食材などを具体的に説明しています。ダイエットを目指す人は必見です。
1時間あたり1リットルの水を飲むことを基本として、水分補給はホットヨガには欠かせないことです。どんな飲み方をすればいいのか、飲んではいけないものはなにか、など飲み物に関する疑問にすべて答えます。
体験を受けたい人やレッスンに通いたい初心者にありがちな不安は、ひとりでレッスンを受けて大丈夫かな、ということ。マイナス思考で考えがちな初心者の不安を解消するための答えをもろもろ掲載しています。
東京にたくさんあるホットヨガスタジオ。どこも同じだと思っていませんか?実はそれぞれのヨガスタジオで全く異なります。湿度や温度環境も違ます。1度違うだけでもかなり体感としては変わりますし、湿度の違いでも汗のかきやすさも変わってきます。また、インストラクターの質も異なります。ヨガスタジオで正式に働いているインストラクターもいれば、フリーランスのインストラクターもいます。ぜひ、体験lessonに参加して実際に自分にはどのスタジオがあうか確かめてみてくださいね。