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“経験者ばかりだったらどうしよう…。 ポーズができなくても平気?”

初心者でも始めやすい、続けやすいのがホットヨガ

「興味はあるけどひとりは不安」 「体は硬いしポーズできないと足を引っ張りそう」 「誰にも相手をされなかったらどうしよう」 そんな不安は一気になくなるのがホットヨガです。ホットヨガは、無理をせず自分のペースで進められるので、誰でも楽しめますよ。ホットヨガのレッスン事情について解説します。

初心者用のプログラムがある

レッスンでは、インストラクターが指導を行っています。初心者クラスでは、レベルに合わせたポーズをゆっくり丁寧に教えてくれます。同じレベルの人たちばかりだし、結果を出すスポーツとは違いますからマイペースで無理のない範囲でできますよ。

体型は気にしなくていい

ヨガのインストラクターの方はスタイルがきれいな方が多いですが、ホットヨガをやっている人の中には、ぽっちゃり体型の人もたくさんいます。ダイエット目的の人も多いのですから当然ですね。ですから、自分の体型は気にすることは全くありません。ピタピタの体のラインが出る服も着る必要もありません。

自分に集中するから周囲は気にならない

ヨガは各々が自分と向き合って行います。ですから参加者は自分自身に集中しているので、周りを誰も気にしていません。その環境の中にいると、いつの間にか自分も周りが気にならなくなりますよ。また照明も暗くなるので、とてもリラックスして心が落ち着いてきます。

自分の体に合わせたポーズで

ヨガは、自分の体に合わせてポーズを止めることが基本です。ですから例え体が硬い人でも、自分ができる範囲内で行うことができます。もちろん、インストラクターと同じポーズをとらなくても大丈夫。似たようなポーズでも十分効果を感じることができます。

年齢に関係なくできるのがホットヨガ

ヨガは年齢に関係なくできるのが特徴です。動きがゆっくりの初心者クラスでは、50代や60代でも無理なくできますよ。 自分と向き合うためのもの どのレッスンでもそうですが、ヨガのレッスン中は周囲の人との関わりはほとんどなく、自分に集中しています。 ですから、恥ずかしいとか不安という気持ちは一切不要。自分のペースでゆっくりじっくり行えばいいのです。

それでも不安な方は「少人数レッスンがおすすめ」

それでも不安な方は、大人数のクラスよりも少人数制のレッスンがおすすめです。人数が少ないので、インストラクターの先生の目が行き届くの安心して取り組めますよ。人数が多いと圧倒されてしまったり、隣の人とぶつからないか気にしたりとヨガ以外で気を遣う場合もあるので、体験レッスンに参加するときは、クチコミなどを参考にしてもよいかもしれませんね。

参考になればと、ひとりで実際にホットヨガの体験レッスンに行ってきました。体験にはどれくらいの人がいるのか、込み具合や人数なども調べてきました。是非参考にしてみてくださいね。

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