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【特集】ヨガインストラクターに聞く!ヨガの魅力とは?

1度体験するとハマるといわれるホットヨガ。その魅力について池袋にあるホットヨガサロンオー・ラビエのインストラクターの方にお話を伺いました。

--ホットヨガの魅力ってなんですか?

一言では言い表せないですが、女性にとってうれしい効果がたくさんありますよ。たとえば、冷え性や肩こり、腰痛や生理痛、足のむくみが解消されたり、ダイエット効果も期待できますね。お肌もつやつやになったり。きっと続けていくとすっぴんに自信が持てますよ。

--ホットヨガの魅力って女性にとってうれしい効果がたくさんあるところだと思いますが、このスタジオが他と違う点はどこですか?

ラビエが他のヨガスタジオと違う点は「温度」と「湿度」の2つ。スタジオ内の温度を38℃、湿度を65%に保っていて、奇跡の空間って呼んでいます。最適な温度と湿度のスタジオ内でヨガのポーズを行うと、筋肉が伸びやすく、体がかたい人でもいつもより柔らかくなるんですよ。

ホットヨガサロンオー・ラビエのインストラクター

--温度と湿度のバランスって重要なんですね。

この奇跡の空間がより、汗をかきやすくさせ、体の緊張をほぐしてくれます。汗をかくことで、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されるので、新陳代謝が促進されてお肌のターンオーバーがきちんとできるようになりますよ。くすみとかお肌の調子があまりよくないなと感じる方はぜひ、ホットヨガを体験してみてほしいですね。

--だから、お肌がそんなにきれいなんですね?

私自身もヨガを初めて、体の不調は改善されてお肌の調子も良くなりました。体の中にある毒素をすべて出してくれるので、ほんとすっきりです。体も疲れにくくなりましたし、何より健康的になりましたね。あとは、精神的に乱れることもなく、イライラしなくなりました(笑)ほんとっ、常に穏やかでいれますね。

--すごい。ホットヨガってダイエット以外にもいろんな効果があるんですね。

ホットヨガは深い呼吸をするので、ゆったりとした気持ちになれますし、日常生活ではとらないようなポーズをしたり、凝り固まった体をほぐしてあげることでより血行の巡りがよくなります。骨盤のゆがみや肩こりが解消されるのもこのおかげですよ。

--常温ヨガより「ホットヨガ」がいい点はどこですか?

女性のみならず、ストレスを多く抱えている人が多いと思いますが、ストレスがたまると実は…良くないことだらけなんです。まず、血管が縮むことで、血行が悪くなり、冷え性になってしまったり…。この冷えが、足のむくみにもつながっていきます。このようなことからも、血行の巡りをよくして、体を温めてあげるにはホットヨガが1番いいんですよ。体温が上がると代謝もアップ、免疫力も高まりますから、風邪をひきにくくなったりとすごく健康になれますね。

--こんなにいいことだらけだと、ホットヨガ初めたくなりますね(笑)

ぜひ!ホットヨガはじめましょう。お待ちしてます。(笑)

体の不調を抱えている人もそうでない人にもホットヨガの素晴らしさを伝えていきたいですし、その架け橋になりたいですね。

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