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ビクラムヨガ-BIKRAM YOGA-

ホットヨガの元祖でありビクラム先生考案の方法を伝承しているビクラムヨガについて、口コミやレッスン内容について紹介します。

ビクラムヨガの体験者の口コミをチェック!

ビクラムヨガってどんなスタジオ?

本格的にヨガに取り組みたい上級者におすすめ

ビクラムヨガとは、インドで生まれたホットヨガの流派であり元祖でもあります。世界60カ国1500スタジオで行われていて、体の中からの健康と心の静寂を目指した本格的なホットヨガです。ここでは温度40%湿度40%以上に設定された室内で、26種類のハヨタガのポーズと2つの呼吸法を合わせた90分のレッスンを行っています。

世界中で多くのファンがいるビクラム先生によるヨガ

ビクラムヨガとして人気を誇っています。ビクラム・チョードリー先生によって考案されたヨガのことで、大きな特徴は平均湿度が40度、湿度についても40%以上となるスタジオの中でレッスンを行うということです。

この中で行われているレッスンは90分間の世界共通のものとなっており、妊婦さん以外は同じプログラムを行うことになります。
毎日同じ流れで行うことになるので、飽きてしまうのでは…と思うかもしれませんが、そういった心配もありません。

毎日同じポーズを行うことにより、昨日よりもスムーズに体が動くようになった、深いところに効いている気がする…といったことにも気づきやすくなるでしょう。

スタジオを高温にするのは、柔軟性を最大限まで高めるためです。ヨガの効果を実感するためには柔軟性が重要な意味を持っているので、体が硬くて悩んでいる方にも向いているヨガ教室だといえるでしょう。

また、汗が出やすくなるため、体内からしっかりとデトックス効果を得ることができます。

一般的にヨガ教室といえば、インストラクターの先生が一番前に出てポーズをとりますよね。ですが、ビクラムヨガの場合はそうではなく、言葉でポーズを鍛えるのです。

これは、ただ単に先生のポーズを真似するだけでなく、自分自身でよく考えて体を動かすことにもつながります。

幸せになるための90分

90分間というと、かなり長時間のヨガだと感じる方もいるでしょう。ですが、あっという間に時間がたったと感じている方も多いため、それほど長く感じることはないでしょう。

この90分間には大きな意味があります。ビクラムヨガの中では神経が通っていて内臓も深く関わっている背骨を重視しているのです。

背骨が歪んだりすると筋肉のコリや身体のバランスが乱れることにも繋がってしまいます。そこで、ヨガの中では背骨の強化、矯正を行っていくことになるのですが、突然ムリをしても体を痛めるだけなので、1回目のヨガで体の状態を整え、2回目でしっかりと効果を発揮するために身体を動かしていくのです。

このように、2段階に分けてヨガを行う必要があるため、90分という長い時間がかかるわけですね。ヨガ教室の中には60分というところもありますが、そういったところと同じように60分間で行うとこのプログラムの正しい効果を発揮することができません。

特に90分クラスでは最後の30分が最も大切とされているほどです。ゆっくりと体全体の調子を整え、90分間の中で人生を幸せにするために欠かせない健康な体を目指していくことができます。

ビクラムヨガで得られる効果

世界的に取り入れられていることが多いことからも、このような高い効果が多くの方に認められていることがわかります。

身体に不調を感じると薬を飲んでその場をしのいでしまう人もいますが、それでは現状をごまかしただけに過ぎないので、根本的な解決にはつながりませんよね。

ビクラムヨガでは、体の内側から状態を改善するための手助けをしてくれます。ヨガにおいて特に重要なのは呼吸法と言われていますが、クラスできちんと呼吸について学び、血液の循環を良くしてみましょう。

これは、自身の治癒力を高めることにもつながるので、このような働きによって不調が良くなったと感じていることも多いようです。ヨガは若い女性が行うものといったイメージを持っている方も多いようですが、ビクラムヨガには80代の女性も通っています。
若い女性と同じく、ハリのある生活が送れているそうなので健康や美容の目的でも実践してみてはどうでしょうか。

このヨガの発案者であるビクラム・チョードリーさんは「ビクラムヨガは内臓、筋肉、肌など、身体の全てに効果がある」と述べています。特に普段から体をあまり動かしていない方の場合、ヨガ教室に通うだけでも大きく健康に近づけるでしょう。

心を落ち着けたりする働きもあるそうなので、落ち込むことが多い方などもぜひ検討してみてくださいね。

イチオシポイント

  1. 世界中で行われる信頼の元祖ホットヨガを継承
  2. 世界共通のプログラムを実践
  3. 26種のポーズと2種の呼吸法を毎回同順序で行うレッスンのみ
  4. 徹底した講義や研修を受けたビクラムヨガ認定インストラクターが指導
  5. 店舗によって早朝レッスンあり

ビクラムヨガの基本データ

体験料金 3,000円
入会金 10,800円
月4回の料金 9,500円
フルタイム料金 16,000円
レンタル料金 マット:0円 ・バスタオル:記載なし
スタジオの専用使用状況 男女共有
営業時間

月~金 10:00~23:00 

土・日・祝日10:00~21:30

定休日 記載なし

※料金はすべて税込です。

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