TOP » 初心者さんでもわかる「ヨガの世界」 » 呼吸法って決まっている?

呼吸法って決まっている?

ヨガで行われている呼吸法について、基本の呼吸とホットヨガの呼吸法を具体的に紹介します。

ヨガの基本の呼吸法

ヨガは、呼吸とポーズを融合させることで効果を高めているため、呼吸法が大切だと言われています。ただし、私たちが無意識に行っている呼吸と、ヨガの呼吸法は違います。

 ヨガの呼吸は難しいと言われていて、初心者の人はなかなかうまくいかないこともあるほど。本格的に取り組もうと思ったら、意外に難しいのです。それは、ポーズと呼吸がうまくリンクしていないから。ポーズに一生懸命になって呼吸に気持ちがいかなかったり、ポーズの限界を意識するあまり呼吸が止まってしまうなどのケースがよく見られます。

まずは、基本のヨガの呼吸法にはこのようなものがあります。

ホットヨガの基本の呼吸法

ホットヨガでも、いろいろな呼吸法を使って効果と高めています。

呼吸法によって、体温を上げたりストレスを解消するなど、いろいろな効果が期待できると言われています。中でもホットヨガは、呼吸法を重く考え、ポーズと並行して行うことで効果を高めるとされています。

呼吸法は簡単なようで意外に難しく練習が必要です。毎日の生活にも取り入れて、少しずつマスターするようにしましょう。

もっと知りたいヨガのこと

ポーズってなに?

呼吸法って決まっている?

瞑想ってどうやるの?

東京の
ヨガスタジオおすすめ3選


週2回手ぶらでホットヨガスタジオに通った場合で比べてみました!

通いたい回数で選べる!少人数制の女性専用スタジオ

ラビエ-lubie-

ラビエHP画像

月額2,000円

学生ならココ!イベント満載!学割でお得に通う

ラバ-LAVA-

ラバ-LAVAHP画像

月額2,870円

予約ナシ!気分で通える!最大80名収容男女共有スタジオ

カルド-CALDO-

カルド-CALDO-HP画像

月額2,980円